6 عادات سيّئة تسرّع عمليّة الشيخوخة، اكتشفيها

قد تظنين أن علامات التقدّم في السنّ أمر طبيعي يحدث لكل امرأة ولا مهرب منه، ولكن ما لا تعلمينه هو أن أسلوب الحياة الذي تعيشينه،

له تأثير كبير على مدى سرعة ظهور هذه العلامات.. نقدّم لك ست عادات سيّئة لها التأثير الأكبر على تسريع عمليّة الشيخوخة وظهور علامات التقدم بالسنّ:

- التدخين: 

إن كنت تدخنين، أو تقضين معظم أوقاتك مع مدخنين، فلذلك تأثير مدمّر على بشرتك. فقد أظهرت البحوث أن التعرّض للتدخين يزيد نسبة ظهور التجاعيد وجفاف البشرة. والسبب أن التدخين يجرّد الجسم من الفيتامين C الذي له دور مهم في إبقاء الجسم مرطبًا.

- التعرّض لأشعة الشمس: 

إن التعرّض للشمس من دون حماية سبب أساسي في تسريع عملية الشيخوخة. فهو يسبّب ظهور النمش على بشرتك، الذي يتحوّل إلى بقع بنية تتركّز في بشرتك وتسبّب ظهور التجاعيد. لذلك، كل ما عليك فعله هو وضع كريم الحماية من الشمس قبل التعرّض لها، فتتجنبين العوارض غير المحبّبة من دون تجنّب الشمس.

- عدم ممارسة الرياضة: 

إن الحياة الخالية من الرياضة تساعد في تسريع عملية ظهور علامات التقدم بالسنّ، الرياضة تساعد على تناغم عضلات جسمك وتحرّك الدم فيه. لذلك، يجب أن تكون الرياضة جزء من عملية محاربة الشيخوخة.

- التعرّض للطقس البارد: 

الرياح الباردة والحرارة المتدنّية لهما دورهما في عملية الشيخوخة من خلال المساهمة في جفاف بشرتك. لذلك، إن كنت تتعرضين للطقس البارد، تأكدي من وضع المرطب على بشرتك سابقًا.

- القلق والتوتر: 

هذان العاملان يسبّبان العبوس، ومع الوقت، تتكيّف العضلات في وجهك مع هذه الحركة. لتتجنّبي ظهور علامات التقدّم بالسنّ بسبب القلق والتوتر، انتبهي إلى نسبة توترك واعملي على تغيير تعابير وجهك من وقت إلى آخر، واحرصي على ممارسة التأمل واليوغا بانتظام.

- قلة النوم:

القليل من النوم يجعلك تشعرين بالتعب الذي يبدو واضحًا على جسمك. فتظهر نتائج قلة النوم أولًا على وجهك لا سيما في منطقة العينين. وأظهرت البحوث أن معظم الراشدين يحتاجون من 8 إلى 9 ساعات من النوم يوميًا.

مع أنك قد لا تستطيعين التهرّب من بعض علامات التقدم بالسن، إلا أنك يمكنك فعل الكثير لمحاربة العلامات الأخرى. فالاهتمام بنفسك هو أهم مرحلة في عملية محاربة التقدّم في السن.

قناع القرفة والجرجير لحماية الشعر من الجفاف فى فصل الشتاء

يتعرض الشعر فى الشتاء للكثير من المشكلات، ويحتاج لعناية خاصة لحمايته من الجفاف والقشرة والتقصف وغيرها من مسببات التلف. 

تنصح خبيرة التجميل حنان خاطر بمجموعة من الخطوات لحماية الشعر فى فصل الشتاء، وتتحدث عن أخطر المشكلات قائلة: طبيعة الشعر تتغير فى كل فصل، خاصة فصل الشتاء الذى يحتاج لعناية واهتمام لأن الشعر يفقد أهم المعادن والعناصر الغذائية كما يتعرض لتغير الطقس لذا من الأفضل الحرص على التغذية المهمة التى تحتوى على كل العناصر التى يفقدها الشعر، مثل الفواكه والخضروات مع تجنب تصفيف الشعر بالمجفف الكهربائى، كما أن فرق الشعر من منتصف الرأس يزيد من احتمالية سقوطه. 

وتحذر حنان خاطر من عميلة ربط أو لف الشعر وهو مبتل، أو شد الأطراف بطريقة تتسبب فى سقوطه بسهولة، كما تنصح باستخدام ماسك القرفة فهو يمد الشعر بكل العناصر والمعادن المفقودة فى الشتاء، عن طريق خلط ملعقة قرفة صغيرة مع صفار بيضة وقليل من زيت الزيتون ومزجهم ووضعهم على الشعر الجاف لمدة ساعة بعدها يشطف بماء فاتر، والابتعاد عن المياه الساخنة بعد الماسك لأنه يعطى نتيجة عكسية. 

أما شعرك المتساقط فتقول: يمكن تحضير ماسك جرجير وزيت سمسم يخلط جيدا معا، ثم يوضع على الشعر ويستعمل مرتين أسبوعيا قبل غسل الشعر بمياه فاترة. 

خبيرة إتيكيت: شخصية المرأة تظهر من وقفتها وطريقة جلوسها

يطلق على المرأة عدة مصطلحات تبرز صفاتها ومميزاتها من رقة ونعومة، مثل الجنس اللطيف، والنصف الحلو، وغيرهما من الألقاب التى لا تكتمل غير بتحقيقها على أرض الواقع، فلا تستحقها سوى من تتحلى بالصفات التى تجعلها جديرة بها.

تقول خبيرة الإتيكيت سامية الهادى، "يجب على كل امرأة أن تحافظ على صفاتها الأنثوية التى وهبها الله لها، حتى تكون جديرة بانتمائها للجنس الناعم، ولا يعنى هذا الكلام الابتذال وإبراز معالم الأنوثة بشكل فج".

تتابع، أنه يعنى الحفاظ على هذه المعالم والسمات الأنثوية من الاختفاء فى ظل هذه الضغوط اليومية، ولا يتطلب ذلك مجهوداً أو وقتاً على الإطلاق، فالابتسامة وطريقة الوقوف، والجلوس، والسير، كلها أشياء بسيطة يمكن التحكم فيها بكل بساطة، ولها قدرة على إظهار احتفاظ كل سيده بأنوثتها.

وتشير إلى أهمية اتباع كل سيدة لقواعد الإتيكيت التالية حتى تصل إلى نتيجة رائعة، فعلى سبيل المثال السير ببطء دون انحناء وبرأس مرفوعة، وأيضاً الجلوس فى وضع سليم باستقامة الظهر، وضم القدمين بجانب بعضهما البعض، والوقوف دون حركة أو اهتزاز، مع الميل إلى جانب دون الآخر فى حركة رشيقة حتى تبرز قوة ورقة المرأة فى الوقت نفسه.

ما هي قواعد وآداب شرب الحساء؟!

لا يمكنك فصل موسم الشتاء عن زبدية الحساء اللذيذة التي تكتنـز ما لذّ وطاب من الخضار المطعّمة باللحوم والمتزاوجة مع صلصة البندورة أو الكريما!

انتظري قليلاً، فقبل أن تسترسلي في طعم الحساء، احفظي القواعد التالية التي تدعمك بها قواعد الاتيكيت:

- إن الآداة المناسبة لتناول الحساء هي الملعقة من دون شك، ولكن في حال تعثّر عليك تقطيع الجبنة السائحة كما في وضع حساء البصل مثلاً، يمكنك الاستعانة بالشوكة والسكين لتقطيعها إرباً صغيرة، بعدها استغني عنهما لتستخدمي الملعقة، وذلك منعاً لتكاثر الأدوات حولك على المائدة. 

- نتناول الحساء لا نشربها، تذكّري دائماً هذه القاعدة، لأنّ ذلك يعني اننا نرتشف الحساء من دون إصدار أية أصوات، من جهة اخرى اياك أن ترفعي الزبدية وتتناولي الحساء منها مباشرةً، فذلك خرق مباشر لآداب اللياقة. 

- غالباً ما تقدّم قطع الكروتون أو قطع الخبز المحمّص مع الحساء، فإذا قدّمت في وعاء مشترك بينك والآخرين فلا تنسي أن تستعملي الملقط لسحبها من الطبق. في ناحية أخرى، ضعي 3 الى أربع قطع من الكروتون في طبقك لا اكثر، وكليها قبل أن تتلاشى كلياً. 

6 أحاسيس تغمرك بعد اقترافك خطأ .. ما هي؟

كلّنا يقترف الأخطاء ويمرّ في مواقف محرجة لا يتمنّاها. ولكن، الأسوأ من ذلك هو خليط المشاعر والأحاسيس المترافقة جسدياً ونفسياً الذي يستهدفنا وتغمرنا!

هل أنت جاهزة لمعرفة المراحل التي ستمرّين خلالها بعد اقترافك هفوة؟!

- الذنب: 

رغم أنّك تعرفين أنّك لست كاملة، الاّ أن الشعور بالذنب أسرع بالتسلل اليك من أن تداركيه، وتشعرين بالذنب إمّا لأنك لا تستطيعين الاعتراف بخطئك، أو لأنّك ارتكبت فعلاً حماقة مدوّية. 

- انقباض الأمعاء: 

لن تتمكّني من السيطرة على انقباض الأمعاء هذا، وهو مزيج من الشعور بالتخمة والألم! والسيء في الأمر أنّه قد يدوم اليوم بطوله. 

- تقيّؤ: 

من ضمن اللائحة كلّها، إنّ هذا الشعور رهن قوة شخصيتك وفداحة الخطأ، لأنّه تفاقم كبير لانقباض الامعاء. 

- تبرير: 

تبحثين عن أي شخص حتّى ولو كان لا دخل له بالأمر لتبرري له نفسك، ولا تتواني عن تبرير نفسك أمام المرآة! 

- غضب من النفس:

كم يؤلم هذا الشعور، خصوصا حين يصل الى كره الشكل والنفس بعد ارتكاب الخطأ، خصوصاً في حقّ الآخرين. 

- احراج:

من أكثر الاحاسيس ألماً، حين تشعرين أنّ كلّ الموجودين يحدّقون بك ويفكّرون بما فعلت!

هل تعلمين ما هي آداب استعمال المظلة؟

إضافة الى اختيارك المظلّة المتينة، زاهية الألوان أو المميزة، عليك أن تسيري حسب دليل الاتيكيت، وتحترمي قواعدها في هذا السياق.

- اختاري المظلّة التي تناسبك حجماً، أي تلك التي تستطيعين التحكّم بها والسيطرة عليها خلال استعمالها وتجدين لها مكاناً تضعينها فيه حين تستغنين عن خدماتها. 

- التفتي يميناً ويساراً قبل فتح المظلّة، كي تتأكّدي أن ما من ضحية لمظلتك ستسقط من حولك، وأنّك في مكان يستوعب قطرها مفتوحاً. 

- ارفعي مظلتك أو اخفضيها بشكل لا يتناسب مع المارّة من حولك وكي لا تصطدمي بمظلاتهم، كوني حاضرة لتعديل ارتفاع مظلتك احتراماً للآخرين. 

- أغلقي المظلّة قبل الدخول الى مكان مغلق أو الى مبنى تقصدينه، وقبل الصعود في وسائل النقل المشترك. 

- في الداخل، ضعي مظلتك في الأماكن المخصصة لها، واحرصي ألا تبللي المكان بها. 

- حين تحملينها مغلقة، حافظي على مظلتك بالشكل الأفقي، فهي ليست آلة حادة مخصصة للهجوم على الآخرين!

اليك قواعد مشاهدة التلفاز بحسب الاتيكيت!

إذا كنت تعتقدين أن مشاهدة التلفاز مساحة بعيدة كليا عن القواعد الاجتماعية، للاتيكيت نظرة مختلفة كليا، فهي تتسلل اليك حتّى في الغرفة التي تجلسين فيها بمفردك، وتطلب اليك احترام هذه النقاط:

- تجلسين في غرفتك للاسترخاء ومشاهدة برنامجك المفضّل، ولكن هذا لا يعني أنّ للصوت الحرية الكاملة لاختراق جدران المنـزل والتشويش على اهلك وضيوفهم الموجودين في الصالون. 

- تشاهدين التلفاز في منـزلك ووصلك ضيوف، فتتلاشى أولويتك للبرنامج وتصبح تلقائياً للضيوف، عليك استشارتهم قبل مواصلة المشاهدة، ولكن الاتيكيت تتمنّى أن تستغني عن التلفاز كلياً. 

- في حال تجتمعين مع مجموعة من الأشخاص حول التلفاز لمشاهدة حدث معيّن، ايّاك ان تحاولي فتح الاحاديث الجانبية والتشويش على الآخرين. 

- من الأفضل ألا تخرجي من منـزلك في أوقات عرض برامجك المفضّلة، لأنّه من غير المحبّذ أن تشترطي على من تزوريهم مشاهدة برنامج معيّن وكأن الاجتماع بهم لا يعنيك!

ماذا نقصد بالأنوثة؟ اكتشفي إن كنت تملكينها!

الأنوثة! كلمة تنطوي على مفهوم أو حتّى معيار للتفريق بين النساء، وللتحدّث عنهن. تغمرك السعادة حين تحوزين هذا النعت ويملؤك الاكتئاب حين يحرمك أحد منه.

ما هي مكوّنات هذه الخلطة التي تتحكّم بالمرأة في داخلنا إمّا ترفعها وإمّا تُقصيها؟!

- الابتسامة:

تلك التي تختصر الكثير من الكلام، التي تمزج القوة بالخجل، والمترافقة مع نظرة بعيدة المدى.

- الصوت:

بين الصوت المرتفع الذي يسافر بك سنين ضوئية عن النعومة والهدوء والصوت المنخفض الذي يجبرك على إعادة كلامك أكثر من مرّة كي يفهمه من سيشعر بك شخصية ضعيفة قد لا تستحقّ الاصغاء، هنا تكمن أنوثتك. صوت متوسّط الارتفاع، كلام مفهوم وقليل قليل من التنغيم!

- طريقة السير:

ارفعي رأسك فما من سبب فيك يستدعي الخجل، ابقي بصرك وبصيرتك قريبين من الناس، فلا ترتفعي عنهم وتسقطي في الفوقية. لا تحني كتفيك، لا ترقصي بوِسطك، ولا تركضي حين تمشين! 

- ردات فعلك:

لا أحد يمنعك من الانفعال فأنت امرأة، ولكن حذار الكلام المتقطّع القاسي، اياك أن تقتلي الانوثة بسيف الشتائم، وخذي ثانية واحدة قبل الكلام لأنّك ستختذلي فيها الكثير. اياك أن ترمي ما في يدك أو تكسري ما تحملين، والاّ ودّعتك الأنوثة من غير رجعة.

- المظهر:

لا تصدّقي من يدّعي أن الانوثة بالفساتين القصيرة والكعب العالي، هل تفضّلين ملابس الرياضة؟ ممتاز! ارتديها نظيفة، مكوية، تُخفي الكثير وتظهر القليل متناسقة وتشبهك!

مواضيع ممنوع أن تناقشيها مع زميلات العمل ، ما هي؟

 مهما تعمّقت علاقاتك وتوطّدت مع زميلات العمل، تبقى أمامك بعض المواضيع الممنوعة من التداول معهنّ حرصاً على مكانتك في العمل، وصورتك الاجتماعية بين الآخرين!

- الرواتب:

سيحذّرك المسؤولون من هذا الأمر في مقابلة العمل الأولى، ولكن في كلّ الحالات عليك أن تعرفي أن راتبك واحد من أسرار العمل التي عليك كتمانها، لذا لا تطرحي سؤالاً من هذا القبيل على زميلتك حتّى لو أصبحتما صديقتين. ولو طُرح عليك السؤال لا تجيبي، بل حاولي تغيير الموضوع.

- شائعات المكتب:

ستسير دائماً بعض الشائعات في المكتب، ولكن هذا لا يعني أنه عليك المشاركة فيها؛ فطموحك أن يعرفك الزملاء كالموظفة الناجحة وليس كالثرثارة، فحتى لو كانت نواياك طيبة أو كنت تثقين بالزميلة التي تتكلمين معها ولكن تبقى نسبة الخطر مرتفعة أن يساء فهمك أو أن يسمعكما أحد آخر، لذا ابقي بعيدة من كلّ هذه المتاهة.

- تبليغ في الترقية:

إذا أبلغك مديرك أنّه تمتّ ترقيتك احتفلي، بلّغي أصدقاءك وعائلتك، ولكن لا تتكلّمي بالأمر مع الزملاء قبل أن تتم ترقيتك بشكل رسمي من قبل الادارة؛ لأن اعلانك الأمر بنفسك ومباشرةً قد يعكس غروراً أو تشفياً بالآخرين.

- المواضيع الخاصة:

طبعاً ستذكري الأمور التي تطرأ في حياتك لمن حولك، ولكن لا تنسي ارساء الحدود كي لا تسببي لنفسك المشاكل، يمكنك مشاطرة صديقات العمل الأمور التي لن تشكّل لك الاحراج إذا عرفها المسؤولون عنك.

اكتشفي قواعد ارتداء الفستان الأحمر بأناقة

يعبّر اللون الأحمر عن الثقة بالنفس، فهو لون لافت للنظر ويجعلك محور التركيز في مختلف الأوقات، من هنا كان من الضروري أن تقتني فستانا باللون الأحمر، وترتديه بالطرق الصحيحة.

- يليق الأحمر بكل أنواع البشرة، فهو لون حيوي جدًا، لا تتردّدي في اختيار هذا اللون الجذاب جدًا.

- يجب أن يكون الفستان الأحمر بسيطًا، غير معقّد، وناعمًا، وأفضل ما يمكن انتعاله مع هذا الفستان، هو الحذاء الأسود، أما الخيار الثاني فيصبّ في خانة اللون الذهبي غير البرّاق.

- يمكنك الاستعانة بالأحزمة الرفيعة والعريضة، باللونين الأسود والذهبي، ما يعطيك أناقة فريدة ويجعلك مرتاحة أكثر في الأحمر، حيث تضيفين إليه أشياء جمالية تكسر حدّته.

معلومات وحقائق عن إجراء العملية القيصرية

تجرى العملية القيصرية في غرفة العمليات. فإذا كانت السيدة الحامل في غرفة التوليد حين يستدعي الأمر إجراء القيصرية فإنها تنقل إلى غرفة العمليات. 

يقوم طبيب التخدير بتخدير السيدة الحامل. وقد يستخدم التخدير الموضعي، ولكنه قد يستخدم أيضاً التخدير العام أحيانا إذا استدعت حالة المريضة ذلكً. في التخدير العام تكون السيدة الحامل نائمة ولا تستطيع أن ترى الجراحة أو تشعر بها ولا تسمع أو تتذكر شيئاً. 

يمكن أن يعطى التخدير الموضعي عبر الإحصار الشوكي أو فوق الجافية. في التخدير الموضعي، تظل السيدة الحامل قادرة على الشعور باستخراج الجنين ولكنها لا تشعر بالألم. 

في التخدير فوق الجافية، يحقن قرب الحبل الشوكي دواء مسكن عبر إبرة أو قثطرة. تظل السيدة الحامل قادرة على الشعور بالدفع ولكن شعورها بالألم يكون أقل بكثير. عند الحاجة يمكن حقن المزيد من الدواء عبر الإبرة أو القثطرة لتخفيف الألم. 

من أجل الإحصار الشوكي، يحقن الدواء في الفراغ الممتلئ بالسائل المحيط بالحبل الشوكي. لا تشعر السيدة الحامل بأي ألم في البطن أو الرجلين. 

بعد التخدير يجري الطبيب شقين. إذ يجري الشق الأول عبر الجلد وجدار البطن، ويجري الشق الثاني عبر الرحم. 

ويكون طول شق جدار البطن حوالي 6 سم. ويقطع الشق الجلد والشحم والعضلات، لكنه لا يقطع الصفاق أو البريتوان، والصفاق هو الغشاء الذي يحيط بالأمعاء وأعضاء الهضم الأخرى. يمكن أن يكون هذا الشق رأسياً أو أفقياً. 

إذا كان الشق أفقياً فإنه يدعى بالشق البيكيني. وهو يجرى أسفل البطن قرب خط شعر العانة. ويستخدم الشق البيكيني في معظم العمليات القيصرية لأنه يندمل بشكل جيد ولا يسبب إزعاجاً للأم بعد الجراحة. 

يبدأ الشق الرأسي تحت السرة تماماً ويصل إلى فوق عظم العانة. يلجأ الطبيب إلى الشق الرأسي حين يحتاج شقاً كبيراً لإخراج الجنين بسرعة. إن الطبيب هو من يقرر نوع الشق. 

بعد إجراء شق البطن يقوم الطبيب بشق الرحم. هناك عوامل عديدة تحدد نوع شق الرحم، منها وضعية الجنين ومدى الحاجة إلى سرعة الولادة. إن الأنواع الثلاثة الشائعة للشق الرحمي هي:

الشق الأفقي المنخفض

الشق الرأسي المرتفع

الشق الرأسي المنخفض

والشق الذي يشيع انتشاره أكثر من غيره هو الشق الأفقي المنخفض. ويجرى الشق الأفقي المنخفض في الجزء الأسفل من الرحم. ويسبب هذا الشق نزفاً أقل من نزف الشق المرتفع. كما أن الشق الأفقي المنخفض يشكل ندبة قوية مما يقلل من مخاطر انفتاح الشق إذا تكررت ولادات المرأة. 

وقد جرت العادة في الماضي على إجراء الشق الرأسي المرتفع في كل القيصريات. أما الآن فلا يستخدم هذا الشق إلا في الحالات الطارئة لأنه ينطوي على مخاطر نزف كبيرة. كما أن هذا الشق معرض للانفتاح إذا حملت السيدة الحامل مرة ثانية. 

إن الشق الرأسي المنخفض شبيه بالشق الرأسي المرتفع لكنه يكون في منطقة أخفض من الرحم. ويساعد الشق الرأسي المنخفض في توليد الجنين الذي تكون وضعيته في الرحم غير طبيعية. 

بعد إخراج الجنين من الرحم، يمسك الطبيب الحبل السري بملقط ثم يقطعه. في الوقت الذي تقوم فيه الممرضات بتنظيف الوليد، يقوم الطبيب بإزالة المشيمة من الرحم. 

أخيراً، يغلق الطبيب الشقين. فيخيط شق الرحم بخيوط قابلة للانحلال، دون أن تكون هناك حاجة إلى إزالتها. ويخيط الشق الخارجي بغرزات قابلة للانحلال أو يضع مشابك ليزيلها في وقت لاحق. 

طرق صحيحة لتعلم إتيكيت الطعام

كثير من الناس لا يهتمون بوضعيتهم أثناء الطعام ولا يهتمون كثيراً بطريقة تناولهم للطعام ، ولكن في الحقيقة هناك مايسمى بآليات الطعام أي آداب الطعام ، أو الطرق الصحيحة التي يجب أن نتبعها أثناء تناول الطعام . والآن نحن في حواء لايف سوف نقدم لكي مجموعة من القواعد التي يجب أن تتبعينها أنتي وأسرتك أثناء تناول الطعام .

قومي بعرض نفسك دائماً أمام من يجلس حولك على طاولة الطعام ، وقومي بالتحدث معهم .


الجلوس بشكل مستقيم على طاولة الطعام وقومي بوضع قدميك بشكل مسطح على الأرض ؛ لكي تُرسلي انطباع جيد لمن حولك.لا تبدأي في تناول الطعام إلا بعد أن يقدم لكي المُضيف منديلاً لكي تضعينه على رجليك ؛ للحفاظ على ملابسك من وقوع الطعام عليها ، وأخر لتنظيف فمك .


بعد ذلك قومي بالبدء في تناول الطعام عندما يبدأ المُضيف أولاً بتناوله ، وقومي بتناول الأطعمة من الأطباق القريبة منك إحتذاءاً بقول الرسول صلى الله عليه وسلم ( يا غُلام سمّي الله ، وكل بيمينك ، وكل مما يليك ) صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم.


قومي بوضع الأطباق المليئة بالطعام على يسارك ، وضعي السوائل على يمينك .


أحرصي على تناول الطعام وفمك مغلق حتى لا يصدر عنه صوت يسبب ازعاج لمن حولك ، ولا تتحدثي أثناء تناول الطعام .


إذا أردتي ترك الطاولة مؤقتاً لأي سبب من الأسباب عليكي أن تقومي  بالإستئذان وتضعي المنديل الخاص بك على الطاولة بكل هدوء ولا تصدري أي ضجة مسببة للإزعاج .


وأخيراً وبعد الإنتهاء من تناول الوجبة ، وأشار المُضيف إلى نهاية الوجبة بوضع منديله على الطاولة . يجب أيضاً أن تقومي بنفس الطريقة بوضع المنديل الخاص بك بعناية على يسار أطباقك الموضوعة على الطاولة ، وأحرصي على عدم وجود مناطق مُتسخة . 


التزمي دائماً بقواعد الإتيكيت الخاصة بالطعام لكي تتركي انطباعاً جيداً  لمن حولك . 

4 طرق تخلصك من خجلك المبالغ فيه.. اتبعيها

 الخجل ظاهرة اجتماعية مرتبطة بحالة نفسية يمكن أن تكون مكتسبة أو موروثة. إنها حالة تعاني منها المرأة بشكل خاص في مختلف المجتمعات، بحيث تمنعها من إظهار كفاءاتها بالشكل الصحيح؛ ما يؤدي إلى الظهور بشكل مخيب للآمال بحسب ما يراه الآخرون. وإن دخلت مرحلة الخجل المرضي ولم تعالجي نفسك فلن تتطور شخصيتك .. فكيف تتلافين هذا الطبع؟

الصراع والأعراض:

القلب ينبض بسرعة غير عادية، واليدان ترتجفان، والصوت يخشن أو يختفي أحياناً، والكلمات تضيع، والذهن ينغلق، والوجه يحمر، هذه هي الأعراض الرئيسة للشعور بالخجل بحسب تعريف خبراء اجتماعيين ونفسيين برازيليين شاركوا في دراسة تحت هذا العنوان.

وقد وصفوا "الصراع الخجلي" بأنه يتمثل في مزيج من الخوف من ارتكاب الأخطاء أمام الآخرين، والشعور بأن الآخرين سيهزأون بمن لا يستطيع التعبير عن نفسه بشكل واضح وجريء.

صعوبات وجدانية:

حسب رأي الخبراء المرأة الخجولة تواجه صعوبات متعلقة بالعاطفة والوجدان، وبخاصة أمام الذين يتمتعون بمكانة هامة، فالخجولة تميل إلى البكاء بشكل سريع؛ بسبب ضياع المعيار الشخصي في التوفيق بين العوامل الخارجية، والعامل النفسي الداخلي لها.

تابعت الدراسة: "هذا يتطلب منها طاقة إضافية للتعبير عن النفس، ويضعها في مواقف صعبة لا تستطيع الخروج منها بسهولة؛ لأن هناك حدوداً للطاقة النفسية للإنسان من غير الممكن تجاوزها".

إن اللواتي يشعرن بالخجل ينعكفن على أنفسهن، لعدم قدرتهن على مواجهة الرهبة التي يشعرن بها عندما يصبحن عرضة لمواقف تتطلب وقوفهن وحديثهن؛ للتعبير عن أنفسهن في مناسبات يجبرن أحياناً على الوجود فيها بالصدفة.

تضخم الأعضاء:

وأضافت، روميتا، "هناك من يراجعن عيادتي للمعالجة النفسية من الخجل يقلن: إنهن يشعرن بأن أنوفهم تتضخم عند الحديث مع الآخرين؛ لذلك يجدن أنفسهن قبيحات أمامهم، ومنهن من تتحدث مع شخصية هامة تشعر بأنها تظهر كالطفلة مثلاً، ومن الحواجز الأخرى الاضطراب النفسي الذي يبقى عاملاً سلبياً يعوق تطور الشخصية".

تابعت روميتا: "الخجولة يصعب عليها إيجاد وظيفة، الأمر الذي يجعل أفق تفكيرها محدوداً، فتتوهم أنها عرضة للسخرية، ولذلك تفضل الاختفاء والانغلاق على النفس على الرغم من إمكانية وجود طاقات كبيرة مخفية لديها، لو تمكنت من إظهارها بالشكل الصحيح لأصبحت ناجحة جداً في الحياة".

عالجي نفسك بـ 4 تمارين:

أولاً - دربي الأحبال الصوتية لانتقاء طبقة صوت مناسبة:

بهذه الطريقة يمكنك انتقاء طبقة الصوت المناسبة والتدرب على ذلك لمدة نصف ساعة على الأقل من البدء في الحديث أو إلقاء كلمة، واعلمي أن لطبقة الصوت التي ستتحدثين بها مفعولاً كبيراً؛ لإعطاء الانطباع عنك، فإن كنت تشعرين بالخجل فستكون طبقة صوتك متقطعة ومرتجفة.

ثانياً - تدربي على الحديث بشكل بطيء:

عادة ما تلجأ الخجولات للحديث بشكل متسرع؛ من أجل إنهاء الحديث بسرعة وعدم إطالة مدته، لكن هذا يزيد من ارتباكهن؛ لأن الخجل الذي تشعر به إحداهن سيجعلها تتلكأ أكثر وترتكب أخطاء أكثر، لذلك حاولي ولمدة ساعة على الأقل الحديث بشكل بطيء ومتقطع ومفهوم، فهذه التوقفات تساعدك على استعادة رباطة جأشك، كما أن البطء في الحديث يعطي الانطباع للآخرين بأنك واثقة من نفسك.

ثالثا - تدربي على انتقاء عبارات تتقنينها أكثر:

إن التركيز على عبارات وكلمات تتقنينها يعطيك تغطية مناسبة للحديث؛ لأن هذه العبارات قد تشد انتباه المستمعين فلا ينتبهون إلى علامات الخجل الأخرى في كلامك؛ ما سيزيد ثقتك بنفسك أيضاً.

رابعا - أتقني مخارج الحروف:

من المهم جداً أن تتدربي على لفظ الكلمات التي ستنطقين بها أثناء الحديث؛ لأن ذلك يعطي الانطباع بأنك تملكين الفصاحة في الحديث، وتعلمين بما تنطقين به، واعلمي أن أفضل المتحدثين يفضلون تحضير ما سيتحدثون عنه مسبقاً؛ لتفادي الوقوع في الأخطاء فما بالك بالذي يشعر بالخجل في الحديث أمام عدد كبير من الناس.

3 أشياء يحبّها الرجل بالمرأة التي تكبره .. ما هي؟!

لا عجب إذا صادفت مرة شابا في الثلاثين مع إمرأة في الأربعين أو الخمسين حتى! ففارق العمر بين الرجل والمرأة لم يعد يشكّل عبئا أو مشكلة لدى البعض، وخصوصًا لدى الرجال، فالكثير من الرجال أو الشباب يفضلون المرأة التي تكبرهم في السن .. لذا نقدم لكم الأسباب وراء إختيار الرجال للمرأة التي تكبره في السن:

- المرأة الأكبر سنا تكون أكثر ثقة بالنفس:

يلجأ الرجل للبحث عن إمرأة تكبره وتكون واثقة من نفسها ولديها حياتها الخاصة، ولا تحتاج إلى عناية كبيرة كالتي يحتاجها هو، والتي تتسم بأنها وصلت إلى مرحلة ناضجة جعلتها تتمتع بثقة كبيرة في النفس وتعرف من هي جيدا، لذلك يمكنه قضاء وقت أكبر مع إمرأة كبيرة أقل تطلبا على إمرأة صغيرة تنهال عليه بكثرة الطلبات.

- المرأة لا تشيخ:

كلما تقدمت المرأة في السن كلما إزدادت جمالًا، فذلك يعود كونها تعتني ببشرتها وتهتم بجمالها ورشاقتها وتمارس الرياضة، كل هذا يمنحها مظهرًا أصغر، فالرجل ينظر أو ينجذب الى المرأة الكبيرة والتي لا تزال تتمتع بمظهر شاب.

- لديها الخبرة الكافية:

مع مرور الوقت والسنين تكتسب المرأة خبرةً في حياتها من كل النواحي، فالرجال الأصغر سنًا يجدون هذا مميزا.

اخطاء شائعه فى العنايه بالشعر

هناك العديد من المعلومات الخاطئة التي تعتقد الكثير من الفتيات والسيدات أنها صحيحة تمامًا وتعتبر أمور مسلم بها إلا أن تلك المعلومات قد تضر بصحة شعرك وجماله فهناك بعض المعتقدات الخاطئة عن العناية بالشعر الأسود والتي نقدمها لك الآن حتى تستطيعين تجنبها ونقدم لك الردود عليها أيضًا حتى تصححي معلوماتك.

الكثير من الأقاويل تؤكد بأن تشذيب الشعر يجعله ينمو أكثر بالرغم من خطأ هذه المعلومة فبينما يعد التشذيب المتكرر يحمي أطراف شعرك ويزيل المتقصف منها إلا أنه لن يجعل شعرك ينمو أكثر.

ولكن ليس معنى هذا أن تتوقفي عن تشذيبه لأنك إذا أهملت الأطراف المنقسمة فقد يزداد الأمر سوءًا حيث يمكن أن يزحف تقصف الأطراف إلى الشعر نفسه وعندها ستحتاجين إلى قص مسافة أطول من الشعر مما سيجعله قصير جدًا.

قيامك بالقص المنتظم لشعرك كل 6-8 أسابيع سيجعل شعرك يبدو أكثر صحة وجمال ولكنه لن يسرع من نموه.

أيضًا .. الشعر الطبيعي أقوى من الشعر المصفف.

الشعر الطبيعي هش جدًا لذا، يجب معالجته بلطف لتجنب تكسره.

وللحفاظ على قوة شعرك تجنبي تمشيطه مبللاً وبدلاً من ذلك انتظريه حتى يجف أو استعملي ملطف أو كريم للشعر ثم استخدمي مشط ذو أسنان كبيرة.

أيضًا، لا تستخدمي أغطية الوسائد القطنية فالألياف القاسية سوف تسبب تكسر للشعر ويمكنك استخدام الأغطية الحريرة أو لفي شعرك بوشاح من الحرير.

 الضفائر لا تسرع من نمو الشعر.

العديد من الناس يعتقدون أن الضفائر حقًا تسرع من نمو الشعر لأن الكثير من صاحبات الشعر الطويل يقمن بتضفيره ولكن هذا لا يؤثر في نمو الشعر بل إن الحقيقة الساطعة كنور الشمس هي أن الشعر ينمو حوالي بوصة ونصف شهريًا، والشعر القوي أساسه التغذية الصحية السليمة وهذا ما لا يمكن أن نغفل عنه.

ومنها أيضًا .. أنك لست بحاجة إلى تنظيف الشعر الأسود بانتظام. والحقيقة أنه لا يوجد جدول ثابت لغسل الشعر ولكن التوقف عن استخدام الشامبو أو غسل الشعر على فترات متباعدة يسبب اتساخ الشعر وتعزيز الزيوت الطبيعي والذي يجعله يبدو دهنيًا.

ويفضل غسل الشعر على الأقل مرة في الأسبوع وليس أقل من ذلك. أيضًا يقولون بأن استعمال الأقنعة الدهنية لترطيب الشعر يجعله صحي. في الحقيقة أي زيت أو دهن إضافي يمكن أن يغلق المسامات، الأمر الذي يمكن أن يوقف الدورة الدموية في فروة الرأس ويؤثر على نمو الشعر.

للحفاظ على شعرك صحيا وقويا، ركزي على البروتين (مثل السمك والدجاج) والأطعمة الغنية بفيتامين ج الذي يساعد على تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس. 

غرائب عادات التجميل عند نساء العالم !!!

• رقبة الزرافة : تتباهى النسوة من قبائل بورما بطول أعناقهن وهو موطن الجمال عند المرأة لديهم ولاشئ سواه ..ولكى تصبح الرقاب أكثر طولاً وإغراءً تتفنن النسوة فى وضع  حلقات حول رقابهن لتضغط عليها وتشدها إلى أعلى وكلما  إستطالت وضعن حلقات جديدة لدرجة ان بعض الرقاب تصل فى بعض الأحيان إلى 40 سنتيمتراً لكن الأهم من ذلك أن النساء أصبحن لا يستطيعن التخلى عن هذه الحلقات ايداً ومرد ذلك إلى ضعف فى فقرات الرقبة ..لأنها تعتمد منذ البداية على ما يسندها فإذا ما تخلت المرأة عن هذه الحلقات تتقوس الرقبة وتنثنى وتؤ دى إلى الهلاك !! 

  

•   أذن مطاطة : من عادة قبيلة الكايان التى تسكن بورنيو أن يشقوا آذان الأطفال حتى خرقها تماماً ووضع عدة حلقات فى  كل أذن حتى تتدلى حتى الكتف  وكلما زادت المط والشد من خلال الأحمال المتزايدة من  الحلقات الذهبية  والفضية والنحاسية  كلما زادت الفتاة جمالاً فى عيون قومها وربما ثروة خاصة إذا كانت الحلقات من الذهب والفضة .

•   ضفائر رفيعة أمام العين : فتيات قبيلة الهوتنتون الأفريقيةغالباً ما يُدلين ضفائرهن الرفيعة من الشعر أمام أعينهن حتي   يصيبهن  الحول .. فالحول فى  نظرهن هو اساس الجمال .

• المئات من الحلقات فى الأذن : تضــع المرأة فى قبيــلة الجارو فى الهنـد عــدة حلقـــات ذهبيــة فى آذانهن إذ تعتقد المراة أن الشياطين عند وفاتها يتسابقون للحصول علي هذه الحلقات وسيتركون  روحها تمر بسلام إلي الجنة .     

•   نساء جفسة : قبيلة جفسة إحدى قبائل تونس لنسائها عادات علــى هذه الحلقـات وسيتركون روحها تمر بسلام إلـى الجنــة غريبة فريــدة فهن يتزين بأكداس مكدسة مـن العقود والحــلى التى يتباهين بها ولكن هذه الحــلى ليست مصنوعة من الذهب أو الفضـــة  بل هـى مـن الخشب وقرون  الماعــز والزجــاج وقشر بيض النعام  ومن عاداتهن أيضاً أنـهن يطلين شعورهن  وأظافرهن وجلدهن .