لا يختلف اثنان على اضرار المشروبات الغازية ولكن بعض الناس لا يستطيعون الاستغناء عنها بالرغم من كل الاضرار والتحذيرات التى نذكره فهل تعشق المشروبات الغازية؟ لا تحرم نفسك منها واتبع هذه الطرق لتقلل من اضرارها
إذا كنت من عشاق المشروبات الغازية, وتخاف على نفسك من ضررها, هناك عدة حيل يمكن أن تحتال بها على نفسك لتحميها من إدمانك على هذه المشروبات
أولا
اذا اردت ان تناول المشروبات الغازية فتناولها باقل كميات وبإعتدال, فما الفرق بين المشروب المكون من 50ملل وبين الآخر الأكبر حجما, كلاهما يحملان نفس النكهة, ولكن يبقى العبء الصحي على جسدك أخف في الكميات القليلة.
ثانيا
وحتى تخفف أكثر من أضرار المشروبات الغازية, فتناول كوب مكون من 250 ملل من الماء أو أكثر قبل تناول المشروب الغازي, ليقلل من رغبتك في تناول المزيد ويخفف من كمية السكر التي سيفاجأ بها دمك.
ثالثا
اختر الوقت المناسب, فإما قبل تناول وجبات الطعام بساعة, أو بعدها بساعتين, لأن تناولها مع الطعام له الكثير من الآثار الجانبية, ويزيد من مخاطر ارتفاع السكر في الدم وحدوث التفاعلات غير المرغوبة داخل جسدك من منع امتصاص المعادن والفيتامينات إلى تكون الجلطات ومقاومة الأنسولين وحتى الموت لا سمح الله.
رابعا
التدرج في الإستغناء عنها، فليس هناك أفضل من استبدالها بكوب من الماء النقي, الخالي من المواد الحافظة والسكريات, أو حتى العصير الطازج, والذي يضيف إلى صحتك بدلا من أن ينقص منها, مرة أو مرتين في الأسبوع تقلل من مخاطرها إلى حد كبير, ثم مرة أو مرتين في الشهر, ثم تركها إلى المناسبات والإحتفالات فقط, فهذا هو أقصى ما يمكن أن نعطيه من مكانة لهذه المشروبات الرخيصة, كون صحتنا أغلى وأهم مانملك.
